Lees hier meer over onze wandeltherapie:
Wat is het?
Bij deze behandeling ga je begeleid wandelen in een rustige omgeving, waarbij iedere deelnemer zijn eigen tempo aanhoudt. We zoeken, afhankelijk van je wensen, een balans tussen uitdaging en wat je aan kunt. Daarbij is de leidraad dat je actiever wordt, je fijn gaat voelen bij het bewegen, je grenzen tijdig leert aanvoelen, meer zelfvertrouwen krijgt en meer energie opbouwt. Prestatie is hierbij onbelangrijk. Door het opbouwen van het wandelen verbeterd je stemming en stimuleer je de aanmaak van positieve hormonen zoals endorfines net als bij Runningtherapie. Daarnaast zijn er de voordelen van een verbetering van je fysieke gezondheid. De therapie is geschikt voor alle niveaus van wandelervaring.
Voor wie?
Wandeltherapie kan helpen als je :
- slecht in je vel zit
- snel moe bent en lusteloos
- graag wat kilo’s kwijt wilt
- erg gespannen bent
- onzeker bent over je lijf
- een te vol gevoel in je hoofd hebt
- graag wat fitter zou zijn
Het programma
- Bedoeld voor volwassenen en jongeren vanaf 16 jaar.
- 3 maal per week een wandeltraining aan de hand van een schema dat afhankelijk is van de leerdoelen van de cliënt en zijn instapniveau.
- Eenmaal in de week een wandeltraining met de therapeut.
- Het pakket bestaat uit : 1 intake gesprek, 1 individuele startles en 11 groepslessen en een evaluatie gesprek.
- Maximaal 4 deelnemers. Hierdoor is er veel ruimte voor individuele begeleiding.
- De trainingen worden georganiseerd op maandag en woensdag, de starttijd is in onderling overleg te bepalen.
- De lessen gaan door bij vrijwel elke weersomstandigheid, de therapeut bepaalt wanneer de cursus eventueel niet door gaat zoals bij ijzel en onweer.
- Locatie Dronten: Grote parkeerplaats Wisent bos.
- Locatie Elburg: parkeerplaats Vogeltuinen, Eperweg 5.
- Start nieuwe groepslessen bij voldoende aanmelding in oktober 2025.
Intake
Na de aanmelding volgt een intakegesprek waarbij je samen met de therapeut je startsituatie bekijkt. Het gesprek zal gaan over je wensen/doelen en je motivatie. Er wordt een vragenlijst afgenomen om je mentale situatie, je algehele fitheid en competenties te bepalen. Vervolgens maken we een plan op basis van je doelstellingen. Je krijgt advies over je schoenen, kleding en eventueel voeding. Ook is er aandacht voor een gezonde ademhaling.
Hierna volgt een individuele les om het juiste tempo en duur van het lopen te kunnen bepalen van een te volgen loopschema. Het gaat om een opbouw waarbij blessures voorkomen worden , en het loopplezier optimaal is.
Evaluatie
Na de lessenserie volgt een gesprek met de therapeut om de cursus te evalueren en om vast te stellen of de leerdoelen zijn behaald. Er worden dezelfde metingen en testen gedaan als bij de intake om de veranderingen te kunnen zien.
Enthousiast geworden? Klik dan hier om contact op te nemen: